養生ヨガ

ヨガ教師・ファシリテーター　

斎藤　奏（さいとう　あかな）

奈良から、養生ヨガを伝えています。

呼吸を感じ、からだに触れ、からだの声を聴く。静かに自分の内側へ還っていく時間。

ヨガは、心身を整えるためだけでなく、いのちの神秘に耳を澄まし、大きな存在とともに歩むための実践でもあります。

日々を、ただあるがままに生きること。

それそのものが、私にとってのヨガであり、祈りです。

⸻

1982年東京都生まれ。奈良市在住。

養生ヨガ講師／米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師。

iRest®ヨガニドラ　レベル２教師

2006年にヨガと出会い、クリパルヨガの「内なる気づき」に重きをおく実践に深く惹かれる。以来、ヨガ・瞑想・アーユルヴェーダを暮らしの中で学び続けながら、心身を整える“養生”としてのヨガを伝えている。

現在は医師や専門家と連携し、オンラインクラスや個人セッション、奈良のサロン「FRUEDE!」にて活動。

自己観察と自己受容を土台に、誰もが本来持つ願いと、いのちの智慧に光を当てる場をひらいている。

私にとってヨガは、何かになるためのものではなく、本来の自分に還るための道。

そして、目には見えない大きな存在――ひとりひとりに宿る神聖ないのちの流れーーと共に歩むための、祈りのような実践です。

華厳思想や仏教美術、クラシック音楽を愛し、奈良の安らかな風土に育まれながら暮らす。

おっちょこちょいで緊張しい。

そんな不完全さも含めて、「リアルな人であること」を大切にしている。

• 米国クリパルセンター公認 クリパルヨガ教師

• iRest® ヨガニドラ Level２教師

• ヨガ・ニドラセラピスト

• ABNC アーユルヴェーダ ビューティニュートリション＆クッキング アドバンス修了

• インド アーユルヴェーダグラム（Dr.スクマール）基礎理論講座 Level1–4 修了

• 京都アーユルヴェーダmanju セラピスト養成講座基礎 修了

• クリパル・ジャパン公認 マタニティヨガ教師

• ムーンサイクルヨガ指導者

• 介護福祉士

【活動】

• 2019年 養生ヨガを立ち上げる

• オンラインにてヨガ・瞑想・マタニティヨガクラスを開催

• 個人セッションにて養生相談・アーユルヴェーダセッション

• 2021年 奈良に移住

• 2023年 奈良にサロン「FRUEDE!」オープン

クリパルジャパン https://kripalu.jp/　

養生ヨガ　オンラインクラス（初回申込・ひと月）

¥7,000（税込）

中田　英之（なかた　ひでゆき）

養生ヨガのすすめ

身体は心の器であり、心体は体の主です。ですから、安定した器を整える事は心の平安に必要で、器である身体や周りの環境、社会を観察して何が必要かを選択する心を養う事は、体調を安定させる上で大切です。この身体と心体の関わりを体験を通して学ぶ場が、「養生ヨガ」です。

具合が悪くなって病院に駆け込む急性期にはお薬や処置が必要ですが、急性期を過ぎたのちに、自分の体調を安定させていくには、お薬やサプリに頼るのではなく、自己観察の練習を通して心の性質を知り、そして身体と心体の関係について体を通して学ぶ事が必要です。

「養生ヨガ」は、「身心体験の場」で参加者皆がお互いの体験をシェアしながら成長していく場です。

自らを労わることの意味、自分を受け入れる事の大切さをここで学んで下さい。健康はあなた自身が自分の手で手に入れるものです。養生は、「自らと向き合うこと」そのものなのです。

中田英之 なかた・ひでゆき

泉州統合クリニック院長。上智大学神学部非常勤講師。

1970年、奈良市生まれ。
平成７年防衛医科大学校卒。

産婦人科入局後、東北大学加齢医学研究所、癌化学療法専門分野にてp53関連研究に従事。

慶応義塾大学医学部博士課程単位取得満期退学。慶應大での研究テーマは母子相関ストレス。

練馬総合病院漢方医学センター長を経て現職。日本産科婦人科学会専門医。

日本東洋医学会代議員、EBM特別委員会委員、漢方専門医、漢方指導医。

奈良吉野の金峰山寺中先達。大峰奧駈修行に毎年入峯する山伏でもある。