ABOUT
養生ヨガの理念
“私たちの願い”
私たちは本来、
静けさと平和、安心を“自分の内”に備えています。
一方で人生には、 不安や痛み、悲しみ、混乱があります。
養生ヨガは、それらを完全に無くし、取り除くことを目的とはしません。
私たちは、苦しみの中にある生命を信頼します。
どのような状況にあっても、 人には自ら気づき、 学び、 回復し、 本来の自分へと還っていく力があります。
養生ヨガは、
その力を信頼する場です。
安心を得ようとするというより、
安心であることを思い出す。
不安をなくそうとするより、
“不安を含んだまま安心であること”を学びます。
苦しみから逃げるより、
苦しみと共に在りながら、
その奥にある、今この瞬間の生命の輝きに触れていきます。
“私たちが大切にすること”
1. 気づきへの信頼
私たちは、人が本来持つ“気づく力”を信頼します。
変えようとする前に、
まず気づくことを大切にします。
2. 生命への信頼
私たちは、人の生命力と回復力を信頼します。
急がせたり、
無理に導こうとはしません。
3. 教師も実践者である
教師もまた学びの途中にいる実践者です。
生徒と共に気づき、
実践を続けることを大切にします。
4. 身体から知る
私たちは身体との関わりを通して、
今ここで起きているリアルな体験を迎え入れます。
身体を気づきの入口とし、
あるがままの自分を思い出す場として大切にします。
5. 安心してクラスに戻ってこられる場を守る
その人がどのような状態であっても、
安心して参加でき、
また練習に戻ってこられる場であることを大切にします。
2026年6月 養生ヨガ 斎藤 奏
PROFILE
養生ヨガ主宰 斎藤 奏（さいとう あかな）
奈良から、養生ヨガを伝えています。
呼吸を感じ、からだに触れ、からだの声を聴く。静かに自分の内側へ還っていく時間。
ヨガは、心身を整えるためだけでなく、いのちの神秘に耳を澄まし、大きな存在とともに歩むための実践でもあります。
日々を、ただあるがままに生きること。
それそのものが、私にとってのヨガであり、祈りです。
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1982年東京都生まれ。奈良市在住。
養生ヨガ講師／米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師。
2006年にヨガと出会い、クリパルヨガの「内なる気づき」に重きをおく実践に深く惹かれる。以来、ヨガ・瞑想・アーユルヴェーダを暮らしの中で学び続けながら、心身を整える“養生”としてのヨガを伝えている。
現在は医師や専門家と連携し、オンラインクラスや個人セッション、奈良のサロン「FRUEDE!」にて活動。
自己観察と自己受容を土台に、誰もが本来持つ願いと、いのちの智慧に光を当てる場をひらいている。
私にとってヨガは、何かになるためのものではなく、本来の自分に還るための道。
そして、目には見えない大きな存在――ひとりひとりに宿る神聖ないのちの流れーーと共に歩むための、祈りのような実践です。
華厳思想や仏教美術、クラシック音楽を愛し、奈良の安らかな風土に育まれながら暮らす。
おっちょこちょいで緊張しい。
そんな不完全さも含めて、「リアルな人であること」を大切にしている。
• 米国クリパルセンター公認 クリパルヨガ教師
• iRest® ヨガニドラ Level２教師
• ヨガ・ニドラセラピスト
• ABNC アーユルヴェーダ ビューティニュートリション＆クッキング アドバンス修了
• インド アーユルヴェーダグラム（Dr.スクマール）基礎理論講座 Level1–4 修了
• 京都アーユルヴェーダmanju セラピスト養成講座基礎 修了
• クリパル・ジャパン公認 マタニティヨガ教師
• ムーンサイクルヨガ指導者
• 介護福祉士
【活動】
• 2019年 養生ヨガを立ち上げる
• オンラインにてヨガ・瞑想・マタニティヨガクラスを開催
• 個人セッションにて養生相談・アーユルヴェーダセッション
• 2023年 奈良にサロン「FRUEDE!」オープン
養生ヨガクラス 教師のプロフィール
斉藤治世（さいとう はるよ）
東京都出身
精神保健福祉士として精神科医療現場に従事。
2017年次女を出産後、出血多量で輸血。
その後、自律神経が乱れ、パニック発作を起こし、漢方治療を受ける。長引く不調を排除するためにエネルギーを注ぐことに底付きを覚えたころ、養生ヨガと出会う。
養生ヨガに頻繁に参加するようになることで、排除でも執着でもない「共にある」という感覚を養い始める。
その過程で、自分自身の人生において「不安」を恐れ、戦っていたことに気づきが向くようになる。何度もヨガをしながらどう在りたいのか問いかける中で「不安を携えられる自分でありたい」という願いが生まれる。
その意図と共に身体を感じると、いつでも自分の感覚を通して現れるものは自分を生かし、守ってくれるためのメッセージだったと気づく。
そして徐々に呼吸とともに今この瞬間を受け入れ、抱きしめてあげられる体験が増え、安定感が増してくる感覚を得るようになった。
その感覚は、幼少期から続いていた自分という存在へ不安定感を徐々に和らげ、依存的だった在り方から主体的に人生を生きていくという大きな変容へと繋がった。
こうしたヨガからの恩恵を教師として還元していきたいという想い、またこれまでの体験から得た智慧を身体を通して表現していくために2023年からヨガ教師として活動を始める。
人生の苦しい局面にあっても、誰もがそのままで大丈夫なのだと感じられる居場所を作っていきたい。
・米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師
・アイレスト・ヨガ・ニドラ瞑想入門講座 修了
・精神保健福祉士
東京都在住
娘二人
一見落ち着いている風ですが、天然だとよく言われます
体力はないけど、身体を動かすことが好き（落ち着きがない）
人前で話すのが苦手だけど、人と話すのは好き
音楽が好き
鎌倉が好き
喜怒哀楽がはっきりしていると感じられるようになってきた（すぐ泣きます）
柳原美和（やなぎはら みわ）
2011年 慢性関節リウマチ発症 年々、薬の量が増えていく中、痛み倦怠感が常に付きまとい不安な日々を送る。
2019年、薬だけに頼るのではなく、ほかに何か手立てがないか、藁にもすがる思いで漢方治療と養生ヨガに出会い、やっと自分の体と向き合うこととなる。
病気になった自分を責め続けている事に気づき、自分の暮らし方、生活習慣を見直す。
ヨガを通し、体の不調に支配されるのではなく、体、呼吸を感じることで、自分を正直に表現していこうと思えるようになる。
自分の身体を最後まで自分自身でケアし続けたいと思い、ヨガ教師トレーニングを受講。
私と同じ疾患を持つ人や、不調でヨガをあきらめた人たちと一緒にヨガをしたいと強く願うようになる。
・クリパルヨガ教師
新潟市在住
夫と二人暮らし
あわてんぼう、すぐ顔に出るタイプ
コーヒー＆セイロンティー好き
ハワイ島大好き。この島を訪れてから人生が変わり始める
モットーは、まずは体験してみる