【ヨガのプロップス（道具）について】ヨガをこれから始める方、はじめたばかりの方・妊婦さんへ

こんにちは。

今日は、新たにクラスに参加して下さる方向けに、ヨガを始めるに当たって必要な道具（プロップス）についてご説明させて頂きます。 おすすめの道具もご紹介しますので、良かったら参考にされてください。 

２０００年以上前に書かれたヨガの経典、ヨーガスートラには、アーサナ（ポーズ）について、【安全で快適であること】と定義されています。肉体の安定と安全、快適さが、精神の安定には欠かせないという意味なのですが、とても奥深いです。 

その安全や安定を助けてくれるのが、ヨガマットやブロックなどのプロップス（道具）なのですね。 経験者の方も、身体や心の状況が変われば必要な道具も変わりますので、ぜひご一読ください😌

ヨガマット 

もはや当たり前のように普及している、ヨガマットはとても重要なプロップです。 

ヨガマットは正直、初心者であるほど、ある程度品質がしっかりしているものを選ぶことをお薦めします。 グリップ（滑り止め）がある程度しっかりしていること、膝をついたり、頭をついたりしても痛くないような厚みがあることが望ましいです。 

養生ヨガクラスはオンラインですので、特に持ち運びの心配はありませんが、スタジオに通う場合や、出先で使う場合には軽さも大切です。 必要に応じて選んで頂くと良いかと思いますが、参考までに、おすすめを書かせて頂きます。 

このクラスでも何度かお薦めのマットをご紹介してきましたが、長年いろいろなマットを使ってきて、個人的に愛用しているのは以下の２つです。 両方とも、不要になったら土に埋めると、時間をかけて土に還る、エコなマットでもあります。

☆アンリべべ

お値段もデザインも、グリップも厚みも軽さも、パーフェクトと言えます。（大好きなマット）

最近、カラーも豊富になったようです。楽天でも売られていますので探してみて下さい。 

☆マンドゥカ（エコシリーズ）

少しお値段は張ります。重さは正直、重いです。ただ、グリップがものすごくしっかりしていて、安定感がダントツです。毎日ヨガをしても長期間使える耐久性に優れています。 

ヨガブロック 

こちらも段々と市民権を得てきたプロップスで、ヨガをする人には必要不可欠と言えます。 初心者だけでなく、ヨガに慣れてきた人、上級者であっても、ヨガの体験を深めていくためにぜひ購入してください。 

ブロックを使うことで、自力では開くことの出来ない部分を開き、安定さが増し、呼吸が促されます。 心理的にも何かに委ねるという体験は、心身を繋ぐ重要な領域を開いてくれることでしょう。 

１００均でも売られていますが、こちらもそうそう壊れるものではありませんので、ある程度しっかりしたものを使われることをお薦めします。

私は、多くのヨガスタジオで使われている、ヨガワークス、スリヤなどのブランドのものをお薦めしています。 が、Amazonなどで「ヨガブロック」と検索しても出てきます。 

ボルスター 

ヨガマット、ブロックはどなたにも持っていて頂きたいものなのですが、更にヨガを深めたい方はぜひ、ボルスターをそこに加えて下さい。 

意識を内側に向ける、心身休息のためのリストラティヴヨガや、ヨガニードラ（眠りのヨガ）ではもちろん、特にマタニティヨガクラスでは必須です。 

 私はヨガワークスのものを愛用しておりますが、カインズ（ホームセンター）のブランドでも売られています。 品質もしっかりしているようですので、ぜひ一家にひとつ置いておいて下さい。 

 ☆ヨガワークス

 ☆カインズ 

その他 ヨガベルト、ヨガクッション（瞑想やセンタリングの時の坐蒲）も、あるとお薦めですが、それらは必要に応じて手にしてみて下さい。ご相談も承ります。 

 安全に身体に入れることが、ヨガの実践では何よりも大切です。 

ヨガに自分を合わせるのではなく、ご自分の身体にヨガを合わせるために、ぜひ信頼できるプロップスを使って下さい。 

もちろん、クラスの中でも気軽にお声かけ頂ければ嬉しいです。