養生ヨガ　オンライン個人セッション　３回セット

【こちらはオンラインの個人セッションです。対面セッションをご希望の方は、お手数ですがお問い合わせフォームより直接お問い合わせください】

オンライン（zoomを使用します）による個人セッション(ヨガと瞑想、アーユルヴェーダを使ったカウンセリング）です。

心身の健康は、その文字通り、心だけでも、身体だけでも成り立ちません。

その両方を司っているのがアーユルヴェーダにおける「消化力」です。

養生ヨガでは、胃腸機能と精神を司る知性、この２つの消化力の働きの安定が、健康には欠かせないと考え、身体と心の両面から、あなたらしく生きることをサポートします。

個人セッションの流れ（概要）

お申し込み完了後、初回のセッションの日時についてメールにてご相談。

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セッションの3日前までに個人フォーム（問診票）のご記入

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初回セッション

今の心身の状況や生活スタイル、これまでのこと、今困っていることを丁寧にヒアリングさせて頂きます。

まずはご自分の心身で感じていることをそのまま机の上に並べて、ただ見てみること。これが大切です。

そこから、“内なる安らぎの感覚”を育むための実践や、簡単なアーユルヴェーダにおける日常生活でして頂く養生法、食事の摂り方やホームレメディ等をお伝えし、身体との繋がりの土台作り、自己観察をはじめて頂きます。

主に、安らぎの感覚の水をやること、そして消化力（胃腸機能）の安定を意図とし、少しずつ変えられることを変えて行く力を養います。

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２回目・３回目

初回にお伝えした養生法を生活の中で実践して頂いた上で、その方の状況に応じて、iRest®ヨガニドラ、セルフアビヤンガ（オイルマッサージ）、呼吸法、ヨガ、瞑想やジャーナリングなど、お一人お一人の必要に応じてセッションを行っていきます。

☆個人セッションの期間中、または終了後に、養生ヨガオンラインクラスへご参加頂くことを強くお薦めしております。

身体への関わりは、自分自身への関わりそのものです。

身体を通して自分自身について知ること、身体と関わり親しむ時間を持ち続けることが、健康に活きる上でとても大切です。

セッションの参加に必ずしも医師の紹介は必要ありません。必要に応じて、漢方医　中田英之医師へ紹介をする場合があります。

自分のありのままを観る「気付き」があること、自分を知ることは、癒しの重要な土台となります。

ただ闇雲に、目の前のことに反応して「やること」に振り回されるのではなく、自分自身にとって本当に必要なことが何なのか、自分自身で見極める力を育んでいきましょう。

必要な時間をかけて、お一人お一人が自分の心身と関わり、自分自身を信頼して生きていくために、全力でサポートさせて頂きます。

お申し込みの際に、心身の状況のヒアリングのための個人フォームへの記載をお願いしておりますので、ご協力をお願い致します。

また、お申し込みを検討中の方で、養生ヨガの内容やヨガクラスへの流れ・その目的について知りたい方は、以下のリンクにある動画をぜひご確認ください。