オンライン（zoomを使用します）による個人セッション(ヨガとアーユルヴェーダを使ったカウンセリング）です。

心身の健康は、その文字通り、心だけでも、身体だけでも成り立ちません。

その両方を司っているのがアーユルヴェーダにおける「消化力」です。

養生ヨガでは、胃腸機能と精神を司る知性、この２つの消化力の働きの安定が、健康には欠かせないと考え、身体と心の両面から、あなたらしく生きることをサポートします。

個人セッションの流れ

１回目

今の心身の状況や生活スタイル、これまでのこと、今困っていることを丁寧にヒアリングさせて頂きます。

そこから、簡単なアーユルヴェーダにおける日常生活でして頂く養生法、食事の摂り方やホームレメディ等をお伝えし、自己観察をはじめて頂きます。主に、消化力（胃腸機能）の安定を意図とし、自己観察をしながら、変えられることを変えて行く力を養います。

２回目以降

初回にお伝えした養生法を生活の中で実践して頂いた上で、その方の状況に応じて、セルフアビヤンガ（オイルマッサージ）、呼吸法、ヨガ、瞑想やジャーナリングなど、お一人お一人の必要に応じてセッションを行っていきます。

日時については、お申し込み後に直接メールにて調整させて頂きます。

個人セッションの期間中、または終了後に、養生ヨガの通常クラス（2023年5月リニューアル予定）へご参加頂くことをお薦めしております。気付いたことを日常に活かしていくためには、自己観察を継続することが大切となります。

特に医師の紹介は必要ありませんが、必要に応じて、漢方医　中田英之医師へ紹介をする場合があります。

自分のありのままを観る「気付き」があること、自分を知ることは、癒しの重要な土台となります。

ただ闇雲に、目の前のことに反応して「やること」に振り回されるのではなく、自分自身にとって本当に必要なことが何なのか、自分自身で見極める力を育んでいきましょう。

必要な時間をかけて、お一人お一人が自分の心身と関わり続けられるよう、サポートさせて頂きます。

お申し込みの際に、心身の状況のヒアリングのための個人フォームへの記載をお願いしておりますので、ご協力をお願い致します。

個人セッション