心と身体のメンテナンスを同時に行う、個人セッションと養生ヨガクラスの体験（１ヶ月）がセットになった特別プランです。

個人セッション（１回９０分）

個人セッションでは、心身の不調について、丁寧に伺い、アーユルヴェーダやヨガの養生法、セルフケアのアドバイスをお伝えします。

おひとりおひとりに寄り添う丁寧なサポートで、身体と心の関係を深め、自分自身を知るきっかけにもなります。

養生ヨガクラス体験（セッションの翌日から１ヶ月間）

養生ヨガクラスでは、オンラインで月に何度でも快適に参加できるため、日常の中で気軽に続けることができます。

全クラスアーカイブ動画があり、そちらも利用して頂けます。

＊別途Google classroomに登録が必要です

ヨガをして、身体や呼吸、心への気付きを高めていくと、自分自身のことが良く分かってきます。

養生ヨガでは、クリパルヨガを提供しています。クリパルヨガは、呼吸や身体の感覚への気付きを頼りに、自分自身について深く知っていくヨガです。

病や不調を経験すると、まるで自分が自分ではないように、心身の分離を経験することもありますが、ヨガを続けていくと、その分離感が薄れ、一体感、ひとつとなっていく瞬間を経験します。

また、養生ヨガクラスはヨガだけでなく、アーユルヴェーダのセルフケアや身体への気付きの実践を、同じ志を持った仲間とともに、うまく行くときも行かないときも、分かち合い、共に励まし合い、実践する場になっています。

ひとりではなかなか養生が続かない、うまくいかなくなるとやめてしまうなどの悩みも、共有しながら、自分のペースで続けていくことができます。

身体への関わりは、やがて心をつくり、自分自身となり、世界となっていきます。

自分への投資として、心身のバランスを整え、健康な生活を送るための第一歩としてぜひご利用ください。

ヨガやアーユルヴェーダが初めての人、大歓迎です。

＊オンライン（zoom）の環境が必要です。

＊より丁寧な個人的なサポートを必要とされる方は、個人セッション３回セットにお申し込みください。https://www.yojoyoga.com/shopItems/63448243

＊養生ヨガクラスの詳細は、ホームページの養生ヨガオンラインクラスのページをご覧下さい。https://www.yojoyoga.com/pages/7005010/yojoyoga

＊体験後の入会は別途入会の手続が必要となります。講師より説明させていただきますが、無理な勧誘等は一切ありませんのでご安心ください。

個人セッション