心と身体のメンテナンスを同時に行う、個人セッションと養生ヨガクラスの体験（１ヶ月）がセットになった特別プランです。

個人セッション（１回９０分）

個人セッションでは、心身の不調について、丁寧に伺い、アーユルヴェーダやヨガの養生法、セルフケアのアドバイスをお伝えします。

おひとりおひとりに寄り添う丁寧なサポートで、身体と心の関係を深め、自分自身を知るきっかけにもなります。

養生ヨガクラス体験（セッションの翌日から１ヶ月間）

養生ヨガクラスでは、オンラインで月に何度でも快適に参加できるため、日常の中で気軽に続けることができます。

全クラスアーカイブ動画があり、そちらも利用して頂けます。

＊別途Google classroomに登録が必要です

ヨガをして、身体や呼吸、心への気付きを高めていくと、自分自身のことが良く分かってきます。

養生ヨガでは、クリパルヨガを提供しています。クリパルヨガは、呼吸や身体の感覚への気付きを頼りに、自分自身について深く知っていくヨガです。

病や不調を経験すると、まるで自分が自分ではないように、心身の分離を経験することもありますが、ヨガを続けていくと、その分離感が薄れ、一体感、ひとつとなっていく瞬間を経験します。

また、養生ヨガクラスはヨガだけでなく、アーユルヴェーダのセルフケアや身体への気付きの実践を、同じ志を持った仲間とともに、うまく行くときも行かないときも、分かち合い、共に励まし合い、実践する場になっています。

ひとりではなかなか養生が続かない、うまくいかなくなるとやめてしまうなどの悩みも、共有しながら、自分のペースで続けていくことができます。

身体への関わりは、やがて心をつくり、自分自身となり、世界となっていきます。

自分への投資として、心身のバランスを整え、健康な生活を送るための第一歩としてぜひご利用ください。

ヨガやアーユルヴェーダが初めての人、大歓迎です。

＊オンライン（zoom）の環境が必要です。

＊より丁寧な個人的なサポートを必要とされる方は、個人セッション３回セットにお申し込みください。https://www.yojoyoga.com/shopItems/63448243

＊養生ヨガクラスの詳細は、ホームページの養生ヨガオンラインクラスのページをご覧下さい。https://www.yojoyoga.com/pages/7005010/yojoyoga

＊初回セッションまではひと月からひと月半ほどお時間を頂いております。気になる方はお早めにお申し込みください。

＊ヨガクラス体験後の入会は、別途お申し込みが必要です。

アーユルヴェーダ