養生ヨガ オンラインクラス

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養生ヨガのオンラインクラスです。

【注意】
養生ヨガへの参加がはじめての方は、まずは個人セッションやワークショップ、講座への参加をお願いしております。

入会金 5,000円
月謝 一般 7,000円
   学割 4,000円(要相談)

¥7,000 (税込)
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1

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お申し込みは、以下の会費ペイのリンクより、メールをお送りの上、ご登録下さい。


*お申し込みの際、ご登録頂いたクレジットカードより、入会金5,000円・初月の月謝・翌月の月謝がまとめて引き落とし(またはコンビニ払い)となります。

翌々月分からは、26日に継続の引き落としとなります。


例・6月1日からご入会の場合・・・入会時に入会金 5,000円、6月分7,000円、7月分7,000円を、カードまたは口座より引き落とし。8月分は7月26日に自動引き落としとなります。

(以降、毎月26日に翌月分が自動で引き落としとなります)

*月謝の日割り設定もありますので、月の途中でも入会できます。


詳細は登録手続きの際の規約をご確認下さいませ。


ご登録確認後、養生ヨガクラスのGoogle classroomにご招待させて頂きます。

『養生ヨガ』zoomオンラインクラス

養生ヨガの目的は、【自分を知る】ことにあります。

養生とは、生命を養うというその言葉通り、まず今の健康状態、自分のあり方を的確に知ることから始まり、より自分らしく、健康に生きるためには何をしたらいいか、という「方向性」を示してくれる考え方であり、その具体的な実践方法です。

養生ヨガが提供しているクリパルヨガは、インドの伝統的ヨガがアメリカに渡り、心理学や社会学の影響を受けた現代のヨガです。

自己を見つめ、自分自身について知りたいと願う、現代を生きる人たちに向けて発展して来ました。

呼吸やヨガの動きを通して、身体感覚に意識を向け、「身体を使った体験」にフォーカスします。

ヨガを通して自分のあり方に気付き、受容し、選択していくことで、人それぞれが本来持つ潜在性を引き出します。

解決法や答えを外に求めるのではなく、自分自身の中に真実を見つけていく「自己変容と自己受容」のためのヨガです。

ポーズの完成形を目指すのではなく、そこに向かうプロセス(方向性)をとても大切にします。

あなたにとって、健康とはどんな状態でしょうか?

人生のさまざまな場面で、身体を通して心を観察し、ありのままの自分を感じたことはありますか?

身体と心は表裏一体です。

養生ヨガでは、東洋医学やアーユルヴェーダの智慧である養生と、智慧の伝統であるヨガを組み合わせて、健康という名の自己実現に向かう人たちのサポートをしていきます。


ご参加の方のほとんどが、はじめはヨガの経験はほとんどありません。

初心者でも安心して取り組んで頂けるクラスです。

また、内面を優しく見つめるヨガなので、ヨガの未経験の方にとっても、経験者の方にとっても、自分自身と深く繋がる時間になることでしょう。


変わらない自分自身の本質に戻るための方法として、様々なクラスをご用意しています。

初心者も経験者も、自己認識と自己発見のためにヨガの体験を深めています。


☆養生ヨガの特性上、診療との連携のために、ヨガクラスへのご参加は、事前に個人セッションを受講頂くことをお願いしております。

個人セッションで個別に心身の状況を伺いながら、ヨガクラスに同時にご参加頂くことも可能です。(個人セッション中のヨガクラスの単発参加は1回2,500円)


☆ヨガを始めるに当たり不安なこと、気になることがあれば、お気軽にお伝えください。


≪受講費≫

入会金 5,000円

月謝 一般 7,000円

   学割 4,000円

*学割は、様々な経済的事情で困難がある方も対象とさせて頂きます。必要な方はご相談ください。

*お申し込みの際、入会金がクレジットカードより引き落とし(またはコンビニ払い)となります。初月分の月謝と継続費用は、別途クレジットカードか口座振替のご登録手続きが必要となります。


《クラスの種類》

☆クリパルヨガ

ジェントル60分(水曜9:30~10:30 担当 斉藤治世)

穏やかな運動量のクラスです。ゆったりとした動き、深いストレッチを促すポーズを行い、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張を解したいと感じる時に。

モデレート60分(土曜9:30~10:30)

中程度の運動量のクラスです。適度に筋力を使い、身体を開き、エネルギーを高めることを目的とします。充実感、集中力、力強さを感じたい時に。

おはようクラス30分(月曜 8:30~9:00)

朝を穏やかに始めるためのクラスです。

身体を目覚めさせエネルギーを上げる動きや、時に静かに自分と向き合う瞑想や呼吸法も行います。お仕事等で日中のクラスに参加が難しい方にもおすすめです。

瞑想クラス(木曜 6:00〜6:30)

心の性質を理解しながら、今ここで起きていることに気付きを向けていく、マインドフルネス瞑想や、様々な瞑想を体験します。


以下は不定期に開催しております

☆アーサナ解説クラス

1つか2つのヨガのアーサナ(ポーズ)を取り上げ、ひとつひとつ分析し、解説していくクラスです。普段のクラスでは流れの中で通り過ぎてしまうアーサナを、土台から身体を使って体験することで、普段のクラスの体験を深めます。

☆マタニティクラス(45分)

妊娠中の女性に向けたクラスです。

妊娠初期から後期までご参加頂けますが、参加の際には主治医、または中田英之医師からヨガ参加の許可をもらって下さい。

妊娠中、産後に向けての心身を整えることはもちろん、アーユルヴェーダの観点から妊娠中の身体について知るためのクラス構成です。

☆リストラティブヨガ、養生やアーユルヴェーダ、ヨガ哲学等の座学。


≪クラスの利用の仕方≫

☆お申込みからひと月、受け放題。予約なしで何度でも受講出来ます。

☆リアルタイムでの参加が難しい方向けに、動画のアーカイブもあります。

☆会員の方向けの個人セッション(別料金)があります。必要に応じて、アーユルヴェーダの養生カウンセリングや、ヨガのセッションを通して、心身の健康をサポートします。


《参加条件》

・養生ヨガの個人セッションや講座、クラスを受講したことがある方。

・ヨガ未経験・初心者の方もご参加頂けます。

・zoomの機能が使える方。Google classroomアプリの使用が可能な方。

・このクラスと連携する医師からの紹介があること。(2021年4月以降、医師の紹介がなくともご参加頂けます。心身の不調とのご相談から、必要がある場合は、漢方医中田英之医師をご紹介します)


《受講方法》

☆受講にはzoomが利用できる環境が必要です。(スマートフォン・タブレット・PC)

☆「Google classroom」を使って、クラスのお知らせや養生についての情報を共有しています。クラスの動画も、classroomを通しての配信となります。Googleのアカウントをお持ちではない方は、作成をお願いしております。



《ご用意頂く物》

・ヨガマット

・クッションや座布団

・ヨガブロック(なければ、厚めの本や辞書)

・動きやすい服装


《担当教師》

斎藤 奏(さいとう あかな)

斉藤 治世(さいとう はるよ)