アーサナ解説クラス　再開

身体・呼吸・アライメントが協調すると、

ある種の魔法が起きる。

心の乱れがなくなり、

自分のすべてが、さらに大きな全体へと統合されてくる。

ポーズは、身体にちょうどいいストレッチをしてくれるだけではなく、

自分自身について何かを教えてくれる。

書籍　クリパルヨガより　ヨガナンダ・マイケル・キャロル

２年前に初めて、お休みをいただいたアーサナ解説クラス、明日からまた再開です。

（養生ヨガクラス内にて）

part2として、また原点からお伝えしていきます。

ヨガを話題にすると、

「身体が硬くてヨガができません」

「筋力がないのでヨガができません」

というお声をよく聞きます。

私もヨガを始めた頃は全く運動経験もなかったので、身体の扱い方が本当にうまくいかず、いつも劣等感を感じていました。

でも、だからこそヨガだったのです。

その身体と繋がっていない感覚、それは「繋がりの道を作る・見る」という意味で、それこそが道先案内人となるのです。

「ない」という不足感でなく、「ある」を見る。

そのために、身体を使うこと。

それが、ヨガの醍醐味なのですから。。。

ポーズが正しくできていない、という欠乏感や思い込みは、身体を使って「体験する」ことを邪魔します。

ポーズは、「入り口からそこに留まり、出ていき、また次のポーズへ移る」その流れ・変化・連続性を体験することに美しさがあります。

それは、この現象世界の全ての美しさと同じです。

そこには、意識があり、身体感覚があり、思考があり、感情やフィーリングがあり、エネルギーがあります。

身体という宇宙を体験する。

それがヨガの実践なのだということ。

養生ヨガでは、クリパルヨガのプレスポイントという手法を使って、アーサナを解説していきます。

プレスポイントの手法を使えば、自分の感覚を頼りに安全に身体を開いていくことができます。

筋骨格系の方向だけでなく、プラーナ（生命エネルギー）の動きを感じながら行うことも、大きな特徴と言えるでしょう。

熱い思いで、このアーサナ解説クラスpart２を皆さんにお届けしたいと思っています。

明日は全てのアーサナの土台。タダ・アーサナ（山のポーズ）です。

月に一度、土曜日の９：３０から１０：３０のクラスで身体を使って体験します。

ぜひご参加ください♡

※１２月から始まる、アーユルヴェーダ基礎講座の第３期生の募集も始めました。それについてはまた近々ブログを書きますが、ぜひご参加ください！